احتمالا به یاد می‌آورید وقتی بچه بودید یک روز پدر و مادرتان با یک جعبه به خانه آمدند. احتمالا فکر می‌کردید یک اسباب بازی جدید است، اما یک پازل بود. خبر خوب اینکه آنها بهترین اسباب‌بازی عمرتان را برای شما خریده بودند. اما وقتی بزرگ شدید دیگر خیلی به حل پازل‌ها رغبت نداشتید چون از فواید پازل برای بزرگسالان اطلاعی نداشتید. در واقع پازل ها یک راه سرگرم کننده برای رشد مهارت‌های حرکتی و شناختی کودک است اما بزرگسالان معمولا از این فواید غافل می‌مانند.
اما فواید پازل برای بزرگسالان چیست؟ بر اساس تحقیقات، مشخص شده افراد مسنی که به طور منظم پازل حل می‌کنند، مغز قوی‌تری دارند و کمتر دچار آلزایمر می‌شوند. در نتیجه بزرگسالان هر چه بیشتر پازل بازی کنند، عملکرد مغزشان هم بهتر می‌شود. یک مطالعه نشان داده که انجام جدول کلمات و پازل شکل‌ها می تواند شروع آلزایمر را تا دو سال و نیم به تاخیر بیندازد.
هرچند فعالیت‌های ذهنی مانند حل پازل ممکن است به تاخیر در شروع علائم آلزایمر کمک کند، اما به تنهایی نمی‌تواند از آلزایمر جلوگیری کنند. فواید پازل برای بزرگسالان ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه جامع پیشگیری از آۀزایمر در نظر گرفته شود. اما فواید پازل برای بزرگسالان چیست؟ بیایید نگاهی به این فواید بیندازیم.
حتما بخوانید: تاریخچه پازل؛ از 200 سال قبل از میلاد تا امروز
فواید پازل برای بزرگسالان چیست؟
دبورا ریسکا، کتابدار و رئیس موقت دپارتمان فهرست‌نویسی و فراداده کتابخانه موریس درباره پدرش که در طول سال‌ها یک کلکسیون پازل داشت می‌گوید:
“پدرم واقعاً به پازل علاقه داشت. او این کار را انجام داد تا در دوران بازنشستگی و پیری مغزش را فعال نگه دارد. روی یک میز بزرگ در اتاق نشیمن همیشه یک پازل وجود داشت. همین باعث شد تا او همیشه سالم بماند.”
در ادامه برخی از مزایایی که پازل می‌تواند برای سلامتی و تندرستی ما داشته باشد را آورده‌ایم که یکی از مهم‌ترین آنها تاثیر بر حافظه کوتاه‌مدت و جلوگیری از آلزایمر است.
پازل حافظه کوتاه مدت را بهبود می‌بخشد: کار بر روی یک پازل ارتباطات بین سلول‌های مغز را تقویت می‌کند، سرعت ذهن را بهبود می‌بخشد و روشی موثر برای بهبود حافظه کوتاه مدت است. پس اگر می‌خواهید حافظه کوتاه مدت‌تان را تقویت کنید به فکر خرید یک پازل باشید.
حل کردن پازل روحیه شما را تقویت می‌کند: حل کردن پازل منجر به تولید دوپامین می‌شود. دوپامین ماده‌ای شیمیایی است که در مغز ترشح می‌شود و خلق و خو، حافظه و تمرکز را تنظیم می‌کند. وقتی پازل حل می‌کنیم، دوپامین آزاد می‌شود و در نهایت روحیه‌تان بهتر و بهتر می‌شود. این مورد یکی از بهترین فواید پازل برای بزرگسالان است.
آرامش ذهن، یکی از فواید پازل برای بزرگسالان: اگرچه وسوسه انگیز است که قبل از خواب با تماشای تلویزیون یا خواندن یک کتاب دیجیتال وقت بگذرانید اما بدن باید قبل از خواب از تماشای صفحه نمایش خودداری کند. پازل‌ها فرصت بسیار خوبی برای استراحت فراهم می‌کند و به خواب رفتن را آسان‌تر می‌کند.
مهارت استدلال بصری و فضایی شما را بهبود می‌بخشد: موقع حل کردن پازل کلمات یا پازل اشکال شما باید به بخش‌های جداگانه یک پازل و تصویر بزرگتر نگاه کنید و بفهمید که چگونه قطعات یا کلمات را در فضای آنها قرار دهید. اگر این کار به طور منظم انجام شود، مهارت‌های استدلال بصری و فضایی شما را بهبود می‌بخشد.
کاهش استرس، یکی از فواید پازل برای بزرگسالان: حل کردن پازل برای بزرگسالان می‌تواند منجر به کاهش استرس شود و تاثیری مشابه مدیتیشن داشته باشد. یکی از فواید پازل برای بزرگسالان کاهش استرس زندگی روزمره و احساس آرامش بیشتر است. همچنین می‌تواند منجر به کاهش فشار خون و ضربان قلب شما شود.
پازل مهارت استدلال منطقی را تقویت می‌کند: پازل مهم‌ترین ابزار برای تمرین مغز است. جدول کلمات متقاطع، پازل اشکال، معماها و جستجوی کلمات همگی می‌تواند بخش‌های مختلف مغز شما را که با مهارت استدلالی منطقی در ارتباط است فعال کند. در نتیجه مهارت تفکر انتقادی و تحلیلی شما تقویت خواهد شد.